学生瘦腿有什么好的办法吗?

女,15岁 2019-03-25

病情描述:朋友的腿很胖,每次玩的时候看见她人的腿都会感到自卑,有什么办法可以使学生廋腿吗?

不管是坐在哪里,建议多摆动腿。每组7-10组,每天15-20次。多按摩双腿,有营养均衡的饮食,瘦腿有很多方法,一般来说,我们走快步、游泳等等。其中,蹬空中自行车是一项很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,大约做5-10分钟。再辅以把两腿分开收合动作,分开角度约为80度,做80下左右, 这个方法对大腿根部的肉肉很有效果;快走是一项简单有效的减肥运动,很适合学生减肥使用。晚餐前或晚餐后到操场,沿着跑道快步行走,一 个小时左右,对瘦腿很有用哦。

2019-03-26

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