过度节食会让女性痛经吗

2025-06-03

过度节食可能增加女性痛经的风险。长期热量摄入不足或营养失衡会影响内分泌系统，导致雌激素水平异常，从而干扰子宫内膜的正常脱落和子宫收缩功能，引发或加重痛经。

过度节食会导致体重骤降、体脂率过低，而脂肪组织是雌激素合成的重要场所。当体内雌激素水平不足时，前列腺素分泌可能失衡，这种物质会刺激子宫强烈收缩，造成经期疼痛加剧。缺乏铁、维生素B族等营养素还可能引发贫血，进一步加重疲劳和痛经症状。

需注意，改善痛经应避免极端节食，保持均衡饮食，尤其摄入足够的优质蛋白、健康脂肪及矿物质。若痛经持续或伴随严重症状，建议及时就医排查其他病因，如子宫内膜异位症等。规律运动和适度保暖也有助于缓解不适。

2025-06-03

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