长期失眠对身体有什么影响

长期失眠是指失眠已持续几周或几年的时间。失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两类。继发性失眠是指由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。原发性失眠是指由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。失眠会影响身体的代谢功能，应及时缓解心理压力，放松身心，调整睡眠。长期失眠会加速衰老。人的皮肤和睡眠状态有直接关系。皮肤的色泽和弹性，取决表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，都受控于神经体液内分泌系统，而睡眠起着主导作用。因此，充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。失眠和高血压形成恶性循环，有些失眠症患者也有高血压病史。这些病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠；而且失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。长期失眠会造成血压升高，由于血压升高，失眠的症状也会越来越严重。心脑血管疾病长期的失眠还有可能造成心脑血管疾病，如脑出血，血栓，心肌梗塞等等。长期失眠会使人发疯。长期失眠会导致人在做事时注意力不能集中，易出现焦虑和抑郁的情绪，伴有情绪活动功能异常的失眠病人在病因方面，精神心理因素是最主要的共同影响因素。甚至有一部分失眠者把睡眠问题看得过重，担心长期睡不好就会使人“发疯”。精神病患者大多在早期可以有失眠现象，这是精神病的一种早期症状，是由于精神疾病本身造成的;而且在精神病的早期，除了失眠症状之外，还存在其它的一些精神症状，如幻视、幻听等，这些均为精神疾病引发的失眠，而不是因为失眠导致精神病。因此这种顾虑是完全不必要的。建议多吃含矿物质丰富的食物，含卵磷脂丰富的食物；多宜吃碱性食物。忌吃辛辣刺激性食物，不易消化的食物，吃兴奋性食品。