吃橘子有什么好处

男,22岁 2019-03-09

病情描述:我现在在网上看到好多卖桔子的,过年了也想多买点水果回来存着吃,也好送人,听人说现在季节的桔子挺甜也很好吃,我想买点回来,不知道吃桔子对人有什么好处?

橙子富含维生素C和柠檬酸。前者具有美容的功能,后者具有消除疲劳的功能 .橘子的内层薄皮含有膳食纤维和果胶,可以促进排便和降低胆固醇。.橙皮苷能增强毛细血管的韧性,降低血压,扩张心脏冠状动脉。因此,橙色是一种预防冠心病和动脉硬化的食物。研究已经证明,吃桔子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇,并有助于逆转动脉粥样硬化。人体每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素 C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。

2019-03-09

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