失眠有什么好的办法治疗吗

女,38岁 2019-06-07

病情描述:发现最近失眠有点严重,严重影响到我白天的工作,想问一下失眠有什么好的办法治疗吗?

失眠跟精神因素,如紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑等有关。另外工作和学习压力也会导致失眠。想要避免失眠,最有效的方法是规范日常生活,养成规律睡觉和规律起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。平时也可以在医生的指导下,服用谷维素等药物治疗。

2019-06-07

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