孕晚期可以打羽毛球吗

2025-06-16

孕晚期不建议打羽毛球。此时孕妇身体负担较重，剧烈运动可能引发宫缩、跌倒或关节损伤，影响胎儿安全。

羽毛球属于高强度运动，需要快速移动、跳跃和突然转向，这些动作会加重孕晚期腰背压力，增加早产或胎盘早剥风险。尤其伴随妊娠高血压、胎位不正或宫颈机能不全时，运动风险更高。孕晚期更适合低强度活动，如散步、孕妇瑜伽或水中运动，既能促进血液循环又不会过度劳累。

若坚持运动，需咨询医生评估个体状况，避免空腹或疲劳状态下运动，穿戴防滑鞋和护具，选择平坦场地。出现腹痛、出血、头晕或胎动异常时，必须立即停止并就医。安全前提下，适度活动有助于分娩准备，但需优先保障母婴健康。

2025-06-16

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