15岁男孩体重200斤如何减肥最好

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:15岁男孩体重200斤如何减肥最好

15岁的男孩儿这个体重确实超标,属于肥胖型体重,需要减肥,但是这个时期又属于青春发育期,减肥的同时还要注意营养,以免影响身体发育。平时一定要管住嘴,尽量的少吃多运。饮食的内容也要科学合理搭配,每天早晨要保证一个鸡蛋,适量的瘦肉,少量的主食,然后剩下的就全部靠绿叶蔬菜来充饥,午餐也可以这样吃,既营养又减肥,但是一定要控制总进食量,不能超过七分饱。晚餐的时候再减一些量,吃个五分饱就可以了。管住嘴的同时,要多运动减肥效果才好。

2020-05-23

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