15岁160斤怎么减肥

未知,0岁 2020-05-20

病情描述:15岁160斤怎么减肥

15岁正值青春期,如果现在160斤确实体重有点重。如果想要减肥最好的方法就是控制自己的饮食,每次吃饭的时候可以吃到六分饱,同时应注意饮食的情况,尽量不要吃高脂肪、高糖分,比如肥肉类的食物,而且应控制零食的摄入量。每天进行大量的运动,每次运动30分钟以上的时间,能够使身体逐渐的瘦下来。在减肥期间还应清淡饮食,不吃过甜过咸过辣的食物,以免胃口大开,摄入食物过多。

2020-05-21

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