15岁女孩130斤该如何减肥

未知,0岁 2020-05-23

病情描述:15岁女孩130斤该如何减肥

15岁女孩130斤属于偏重体重,在减肥时,首先是要控制热量的摄入,养成健康的饮食习惯和生活习惯。一日三餐要定时定量,不能不吃早餐,因为不吃早餐对减肥是不利的。不要吃高热量以及高糖分的食物,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,也可以用低热量的食物,比如牛肉或者鸡肉来代替主食,晚餐可以少吃点,同时还要配合多运动。

2020-05-26

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