补充什么可以防止脱发

女,48岁 2021-06-11

病情描述:我经常加班熬夜,导致脱发比较严重,听朋友说饮食可以预防脱发,补充什么可以防止脱发呢?

可以补充锌量高的食物,也可以补充蛋白质含量高的食物,还可以补充维生素E含量高的食物。

蛋白质会影响头发的生长和细胞的合成,可以吃蛋白质含量高的食物,如瘦肉等。缺锌会导致大量脱发,可以多吃锌含量高的食物,如动物肝脏、花生等。维生素E可以延缓毛发的衰老,促进毛囊细胞的分裂。可以吃维生素E含量高的食物,如黑芝麻等。

脱发尽量少吃脂肪含量高的食物。

2021-07-29

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