孕晚期经常抽筋怎么办

2025-06-18

孕晚期经常抽筋可以通过调整生活习惯和适当补钙来缓解。

孕晚期抽筋多与缺钙、血液循环不畅或疲劳有关。建议每天摄入足够的钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充钙剂。睡前用温水泡脚、按摩小腿，或睡觉时垫高下肢，有助于促进血液循环。白天避免久站久坐，适当活动身体，但不要过度劳累。

抽筋时不要用力伸直腿，可轻轻扳脚背缓解疼痛。若抽筋频繁或伴随水肿、头痛等症状，需及时就医，排除妊娠高血压等疾病。避免盲目补钙，过量可能引起便秘或其他不适。日常注意腿部保暖，穿舒适宽松的衣物和鞋子，减少肌肉紧张。

2025-06-18

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