怀孕几个月吃坚果最好?

女,33岁 2019-06-15

病情描述:我听说怀孕吃坚果对身体好,我怀孕了也不知道什么时候吃合适, 在这里想问问怀孕几个月吃坚果最好?

一般怀孕了可以经常吃点坚果啊,不过杏仁别吃,吃什么都别过量,每天适当吃点坚果补充营养,吃核桃有助于宝宝大脑的发育,平时也可以吃一些其它的水果和青菜的,平常多喝热水。对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。女性朋友在怀孕期间可以吃坚果,比如:松子、核桃、瓜籽、榛子等坚果。不过坚果类量不要太多,以免因为太油腻引起消化不良,胃部不适,不要吃辛辣刺激性食物。

2019-06-15

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