月经不调，推迟如何调理

2025-06-03

月经推迟可通过调整生活方式和中医调理改善。月经不调多与气血不足、肝郁或寒凝有关，需根据体质综合调理。

日常可饮用红糖姜茶暖宫散寒，或玫瑰陈皮茶疏肝理气。饮食避免生冷，多吃红枣、枸杞、黑豆等补血食物。规律作息，保证充足睡眠，适度运动如瑜伽或散步促进气血循环。艾灸关元、三阴交等穴位也有助于温经通络。

注意避免过度节食或剧烈运动，长期精神压力大需及时调节。若推迟超过2个月或伴随严重腹痛、异常出血，应就医排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。中药调理需辨证施治，不可自行滥用活血药物，孕妇及哺乳期女性慎用调理方。

2025-06-03

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