孕期不缺钙需要补钙吗

2025-06-16

孕期即使不缺钙，通常也需要适当补钙。孕妇对钙的需求量显著增加，尤其在孕中晚期，胎儿骨骼发育会消耗母体大量钙质。若仅依赖饮食，可能难以满足每日1000-1200mg的推荐摄入量，因此医生往往建议通过钙剂或强化食品补充。

孕期补钙不仅能支持胎儿生长发育，还可降低孕妇妊娠高血压、子痫前期等风险，同时预防自身骨量流失。牛奶、豆制品等食物是天然钙源，但受吸收率或饮食限制影响，额外补充碳酸钙、柠檬酸钙等制剂更为可靠。需注意钙与铁剂需间隔服用，避免相互干扰吸收。

补钙需遵医嘱，过量可能引发便秘或增加肾结石风险。维生素D的同步补充能提升钙利用率，但合并甲状腺或肾脏疾病者需谨慎。定期监测血钙和尿钙水平，结合膳食评估调整剂量更为科学。

2025-06-16

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