痛经时什么姿势能让经血顺利流出

2024-01-25

痛经是因为气血不畅、经血不通引起的,采取俯卧位有利于经血排出,能大大缓解痛经。

因为大多数女生的子宫是前屈前倾位,这个体位经血比较难排出来。取俯卧后子宫的位置会变成后位,能够改变子宫和阴道的位置,可以跟阴道方向一致,并且保持水平位,加上重力的影响,有利于经血排出。

月经期流血过多容易贫血,必须增加富含蛋白质的食物,多喝牛奶、肉类,增加铁质吸收。不可以吃生冷、辛辣、刺激性食物。月经期间可以口服点红糖姜水,促进月经血排出。

2024-01-25

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