吃什么蔬菜能清理肠道垃圾

女,48岁 2019-01-19

病情描述:我妈最近感觉身体不舒服,腹部胀痛,便秘,去检查说是肠道垃圾太多,请问吃什么蔬菜能清理肠道垃圾?

清理肠道垃圾也就是清理宿便,肠道本身就是吸收跟储存食物残渣的地方,而要想把食物残渣清理的比较干净,首先可以吃比较丰富的青菜,有芹菜、花椰菜,韭菜等,都是可以清理肠道的食物,每天早起后也可以空腹喝一杯温开水,有助于通便,可以多进食膳食纤维比较丰富的食物,比如全谷物、含有麸皮的谷类以及各种豆子的豆皮,还有红薯,土豆里面的食物纤维有助于排便,吃完后也可以揉搓腹部,促进肠道的蠕动,另外要增强运动,运动可以增加肠道的蠕动,也会快速的清理宿便。

2019-01-19

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吃什么蔬菜清理肠道垃圾

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清理肠道垃圾也叫清理宿便,肠道本身是吸收跟储存食物残渣的,要想把食物残渣清理干净

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