怀孕早期需不需要晒太阳

2025-06-13

怀孕早期可以适当晒太阳,但需注意控制时间和强度。阳光中的紫外线能促进维生素D合成,有助于钙吸收和胎儿骨骼发育,对孕妇健康有益。

适度晒太阳有助于改善情绪、缓解孕期疲劳,并可能降低妊娠期高血压和糖尿病的风险。但需避开正午强光时段上午10点至下午4点,每次15-30分钟即可,避免长时间暴晒导致皮肤灼伤或体温过高。

选择树荫或遮阳帽等物理防晒,涂抹孕妇适用的低敏防晒霜;避免高温环境下久晒,防止脱水或中暑;若皮肤敏感或有光线性疾病,应咨询医生。维生素D不足者可遵医嘱补充剂,不可仅依赖日晒。合理平衡光照与防护是关键。

2025-06-13

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