孕期是否可以吃猕猴桃吗

2025-06-18

孕期可以适量食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和叶酸，这些营养素对孕妇和胎儿发育有益。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；膳食纤维能缓解孕期便秘；叶酸则对胎儿神经管发育至关重要。

虽然猕猴桃营养丰富，但需注意食用量。部分孕妇可能对猕猴桃过敏，初次尝试时应少量食用并观察反应。猕猴桃性凉，肠胃敏感的孕妇过量食用可能引发腹泻或不适，建议每天不超过1-2个。若患有妊娠糖尿病，需注意其含糖量，避免影响血糖控制。

选择新鲜成熟的猕猴桃，彻底清洗或去皮后食用，以减少农药残留风险。如有疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生或营养师，根据个人体质调整饮食。

2025-06-18

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