2025-06-18
孕期可以适量食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和叶酸,这些营养素对孕妇和胎儿发育有益。维生素C有助于增强免疫力,促进铁的吸收;膳食纤维能缓解孕期便秘;叶酸则对胎儿神经管发育至关重要。
虽然猕猴桃营养丰富,但需注意食用量。部分孕妇可能对猕猴桃过敏,初次尝试时应少量食用并观察反应。猕猴桃性凉,肠胃敏感的孕妇过量食用可能引发腹泻或不适,建议每天不超过1-2个。若患有妊娠糖尿病,需注意其含糖量,避免影响血糖控制。
选择新鲜成熟的猕猴桃,彻底清洗或去皮后食用,以减少农药残留风险。如有疑虑或特殊健康状况,建议咨询医生或营养师,根据个人体质调整饮食。
2025-06-18
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