女,52岁 2019-01-17
病情描述:您好,医生,我现在只有1.58米,今年50多岁了,体重却有150斤,我平时的饭量也没增加,不知不觉的就慢慢变胖了,怎样才能合理减肥呢?
您好,年龄大了,身体的代谢会减慢,所以人也会逐渐发福。要减肥得从两方面入手,一是从饮食上控制,每餐吃个八分饱,每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一点油和盐。晚餐切忌吃多,少吃一些,多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食,即使是很少的一点零食,也要忌口。改善机体的修复力。每天做适量的运动,消耗多余的能量,增强身体的代谢。
2019-01-17
怎样减肥才健康合理?
减肥是指通过提高机体的代谢能力,使储存在脂肪细胞中的甘油三酯得到代谢的过程。减肥
怎样合理减肥
减肥,健康减肥、合理减肥是最重要的。可以看到很多肥胖的患者,在选择不合理的减肥
13岁的小女孩,怎样才能减肥
13岁的小女孩怎样才能减肥,未成年的小孩减肥最好是可以选择运动的方法,因为从饮食
要怎样才能减肥
减肥的过程比较漫长,想要减肥的人群,需要有足够的耐心和毅力,还要有一定的自控能力
怎样才能慢慢减肥
怎样才能慢慢减肥,患者如果想要减肥的话,可以通过运动或者控制每天饮食的总摄入量来
怎样才能合理减肥?
肥胖是由于食物中热量摄入过多,而消耗不足引起的脂肪聚集。合理减肥需要根据身高确定
怎么才能做到不打鼾
你这种情况应该是受凉以后导致的鼻粘膜充血水肿,所以会引起呼吸道不通畅,导致鼻塞和
怎样才是合理减肥
做有氧运动然后配合控制饮食量是合理的减肥,减肥需要选择健康的方法,不可以盲目的服
怎样合理减肥
通过运动的方法然后再加合理的饮食,这种减肥的方法是比较合理。因为减肥主要是通过运
怎么才能让自己减肥成功
减肥是一个比较漫长的过程,需要有一定的耐心和足够的毅力并且合理的控制饮食以及适当
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