孕晚期瞌睡多怎么回事

2025-06-16

孕晚期瞌睡多主要是由于激素变化、胎儿发育耗能增加及身体负担加重导致的正常生理现象。孕酮水平升高会直接抑制神经兴奋性，而子宫增大压迫血管可能引发短暂脑供血不足，这些都会增强困倦感。

随着胎儿快速生长，母体基础代谢率提高约20%，能量消耗显著增加，加之夜间频繁起夜、胎动干扰睡眠质量，白天容易出现代偿性嗜睡。贫血或妊娠糖尿病等并发症也可能加剧疲劳感，需结合其他症状综合判断。

注意区分病理性和生理性嗜睡。若伴随头晕、视物模糊或水肿，需警惕妊娠高血压；血糖异常者应监测餐后困倦情况。建议白天分段休息，避免久卧影响夜间睡眠，采用左侧卧位改善循环。均衡饮食补充铁和蛋白质，适度散步有助于提升精力，但持续嗜睡需及时产检排查异常。

2025-06-16

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