神经衰弱应该怎么调理和预防?

女,55岁 2019-07-07

病情描述:老妈年纪大了,经常失眠睡不好,神经衰弱比较严重,请问神经衰弱应该怎么调理和预防?

首先,需要从心理上克服它。如果真的患有神经衰弱,不要害怕,不要在心理上抗拒它,相信它是可以被调节的。调整生活习惯,注意工作和休息的结合。参加更多的户外活动来改善你的身心健康。给自己一个合适的睡眠环境,这样你可以平静下来,得到足够的休息,这样你就可以有足够的精神和活力去迎接第二天的生活挑战。可以补充大脑需要的一些营养,比如睡前喝一杯牛奶,所有这些都有助于提高睡眠质量。你可以利用假期和三到五个密友一起旅行,放松一下,从大自然中吸收更多的空气。以上这些都是一些比较好的预防和调理神经衰弱的方法,只要我们正确地对待它,一定会取得比较好的效果的。

2019-07-07

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