坐月子后胳膊腿疼怎么办

2025-06-12

坐月子后出现胳膊腿疼，多与产后气血不足、受寒或劳累有关，需及时调理以避免症状加重。

产后身体处于恢复期，气血亏虚易导致肌肉关节失养，若接触冷水、吹风或过度劳累，可能引发疼痛。中医认为这是产后痹症，建议通过艾灸、热敷疼痛部位促进血液循环，或在医生指导下服用补气血的中药如黄芪、当归。适当进行温和的伸展运动，如瑜伽或散步，帮助缓解肌肉僵硬。

注意避免直接吹空调或风扇，洗漱用温水，减少抱孩子、提重物等重复性劳损动作。若疼痛持续或伴随麻木、肿胀，需排除风湿或腰椎问题，及时就医。饮食上多摄入蛋白质、钙及维生素，如牛奶、黑芝麻，辅助身体修复。保持充足休息，避免熬夜加重气血损耗。

2025-06-12

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