女人例假前后吃什么好

女,25岁 2019-02-18

病情描述:今年25岁,身体一直比较虚弱,每次来例假就会感觉到浑身乏力,所以想问问例假吃什么比较好?需要注意点什么。

女性在例假期间,身体免疫力下降,于是就容易体虚乏力,经期要注意多休息,经期可以吃的食物,包括干果核桃零,少吃西瓜,梨等寒性的水果,同时如果有痛经现象,可以喝红糖姜茶来改善。最好用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝,甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。寒性体质首选乌鸡汤,加点大枣生姜用锅就开始熬就成了,最后可以加一点点盐稍微调料一下。经期尽量避免大幅度运动,平时多休息。例假期间要保持开朗乐观的心情,不要有过激的情绪。

2019-02-18

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