月经不调吃海鲜会难受吗

2025-05-29

月经不调期间吃海鲜是否会引起不适因人而异。海鲜富含优质蛋白和矿物质，对多数人并无直接影响，但若本身对海鲜过敏或消化功能较弱，可能加重腹胀、腹泻等不适症状。

月经不调可能与激素波动、体质寒凉或炎症有关。海鲜中部分寒性食材如螃蟹、生蚝可能加剧宫寒体质者的痛经；而高嘌呤海鲜如带鱼、虾若过量摄入，可能诱发炎症反应，间接影响内分泌平衡。经期免疫力较低，不新鲜的海鲜易引发肠胃问题。

需结合自身情况调整饮食。过敏体质、宫寒或消化差者应少食寒凉海鲜；选择新鲜、熟透的烹饪方式更安全。若经期不适反复或伴随严重症状，建议就医排查病因，而非单纯依赖饮食调整。

2025-05-29

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