月经不调可以吃海鲜吗

2025-06-18

月经不调期间可以适量吃海鲜，但需根据个人体质和症状调整。海鲜富含优质蛋白、铁和Omega-3脂肪酸，对贫血或激素失衡引起的月经问题可能有辅助改善作用，但若属于寒性体质或存在炎症，则需谨慎。

海鲜中的营养素如锌和碘有助于调节内分泌，可能对因多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常导致的月经紊乱有益。但部分海鲜如螃蟹、生蚝性质寒凉，过量食用可能加重宫寒型痛经或经期延迟。若月经不调伴随妇科炎症，需避免生冷海鲜以防感染风险升高。

需注意个体差异，过敏体质者应避开海鲜；烹饪方式建议清蒸或炖煮，避免辛辣刺激做法；经期量多时不宜大量食用活血类海产品如牡蛎。合并其他疾病如痛风、甲亢者需遵医嘱。若症状持续或加重，应及时就医排查病因。

2025-06-18

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