月经不调可以有吃海鲜吗

2025-05-29

月经不调期间可以适量吃海鲜，但需根据体质和症状调整。海鲜富含优质蛋白、铁和Omega-3脂肪酸，有助于缓解贫血和炎症，对气血不足型月经不调可能有益。

海鲜中的营养素如锌和硒能调节内分泌，但寒性体质或经期腹泻者应避免生冷海鲜，以免加重虚寒症状。甲壳类海鲜可能引发过敏，需谨慎食用。若月经不调伴随多囊卵巢综合征等激素紊乱问题，需控制高胆固醇海鲜的摄入量。

注意选择新鲜、彻底煮熟的海鲜，避免寄生虫风险。经期免疫力较低，过敏体质者应避开易致敏的贝类。合并痛风或高尿酸者需限制嘌呤含量高的海鲜。若症状持续或加重，建议就医排查器质性疾病，饮食调整需结合专业指导。

2025-05-29

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