睡硬板床腰酸背痛怎么办?

女,54岁 2019-05-12

病情描述:我的娘亲今年54岁了,可能是年纪大了,身体健康情况不太好,睡觉时床太硬,就不能睡塌实,一大早的起床没精神的状态,腰酸背痛,睡硬板床腰酸背痛怎么办?

老年人体力耐力等各方面身体机能下降,出现睡硬板床腰酸背痛的症状,睡觉就容易腰酸背痛,气血不同,而且特别容易造成感冒症状。可以考虑增加褥垫的厚度或者改睡床铺好一些,肌肉酸痛感可以进行按摩,适量活动进行缓解,还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛的可能。注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,建议家属做好护理,及时更换床铺,保持室内空气清新,睡眠时居室安静,灯光柔和。一定要避免长期保持一个姿势上班和学习,特别是长期弯腰上班学习,每1小时左右要休息10分钟左右,还要注意腰肌劳损的可能啊。

2019-05-12

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