怎样才能减肥呢?

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:怎样才能减肥呢?

想要减肥很简单,只要做到少吃多动,并且要做到长期坚持,就可以很好的控制体重。平时饮食要注意以清淡为主,尽量少吃油腻的食物,尽量在家做饭吃,不要吃外卖、快餐等。每顿饭最多吃个七八分饱,即使是遇见自己特别喜欢的食物,也不要多吃,严格控制自己的饮食。饭后不要躺那里,可以靠着墙站立半小时,站立的时候尽量收腹,站半小时以后再去跑步运动。这样坚持一段时间,就会发现体重明显下降。

2020-05-22

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