经常上火应该如何注意日常饮食?

女,34岁 2019-03-20

病情描述:老婆最近工作压力很大,口腔痛的难受,吃东西也吃不下去,想问一下经常上火应该如何注意饮食?

从中医理论解释,“上火”属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。败火食物:清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,蔬菜可以吃西红柿,苦瓜,苦菜,芹菜,芥菜等。这些蔬菜不仅可以去火,还可以消暑解毒,消除疲劳。注意日常作息规律:早睡少熬夜:熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了水果吃苹果,草莓,西瓜等。还可喝茶,如苦丁茶,菊花茶等。另外,每天需保持良好心情,睡眠要充足。上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。

2019-03-20

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