跑步4公里能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑步4公里是可以达到减肥的效果，在跑步的时候一定要注意饮食方面，不能吃太多，也不

快走和慢跑哪个减肥效果比较好

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

慢跑和快走效果相同，但消耗的热量不同。慢走(每小时4公里)消耗255张卡；快速行

慢跑减肥的正确方法是什么？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑步需要一步一步地进行。许多人喜欢在开始时强迫自己跑5公里或10公里。即使他们感

午休后头晕乏力怎么办

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

午休后头晕乏力怎么办需要根据发病原因进行决定。如果是因为气血不足引起的头晕乏力

慢跑4公里后头晕怎么办

王翔 主任医师  四川省人民医院

如果在慢跑4公里后感到头晕，可以尝试以下方法：1.停下来休息：立即停止跑步，找

每天慢跑六公里能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天慢跑6公里能减肥的。慢跑的过程中需要讲究正确的跑步姿势，尽量的用脚尖发力以及

手术后头晕乏力怎么办

张树琦 副主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

手术后头晕乏力怎么办，要取决于具体的原因。手术后头晕乏力，比较常见的是出现了贫

一个星期跑多少公里可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一个星期跑2公里到5公里公里可以减肥，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段时间，在

晚上慢跑三公里能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上慢跑3公里可以减肥的。慢跑也属于一种有氧运动，慢跑3公里一般至少要运动半个小

每天慢跑五公里一个月能瘦多少

孙伟 主任医师  中日友好医院

如果每天都能坚持慢跑5公里，一个月下来差不多能瘦到10~20斤左右。若在坚持慢跑