跑步减肥可以瘦胸和肚子吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥可以瘦胸和肚子，在跑步的过程中能够让身体的各个方面达到消瘦的效果，但是需

跑步多久瘦腰瘦肚子

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下跑步3分钟左右才可以达到瘦腰瘦肚子的效果，并且减肥者一般是需要坚持跑步

跑步机能不能减肥瘦肚子

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

经常在跑步机上跑步能帮助瘦肚子，而且跑步的时候全身多个肢体部位都在运动，能够加速

跑步和跳操哪个减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步和跳操相比，觉得跳操的方式减肥效果好一些。跳操可以是全身燃脂操，也可以是局部

减肥一般先瘦哪里的肉

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

正常情况下，减肥一般先瘦肚子上的肉。因为在减肥的时候，首先是要通过控制饮食来达到

减肥一般都是先瘦哪里

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

减肥一般是先瘦腹部。减肥时最容易减的地方是脂肪堆积的部位，所以腹部是最容易减掉

减肥一般是从哪个部位开始瘦

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥一般都是从脂肪堆积比较多的部位开始瘦的。比如说肚子比较大的话，那么减肥一段时

跑步一周能瘦多少

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步一周大概能瘦两斤左右，每个人的体质不一样减肥速度也是不一样的，跑步属于是一项

跑步减肥一周跑几次

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

跑步减肥一周跑3到4次就可以达到最佳效果。跑步减肥最重要的一点就是持之以恒，坚持

夜晚跑步对减肥有效吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

夜晚跑步对减肥是有一定的效果。但是一定要持之以恒的进行跑步才能够达到减肥的效果，