大姨妈来了可以喝咖啡吗

2025-06-11

大姨妈期间可以适量喝咖啡，但需控制摄入量。咖啡因可能加重经期不适，如焦虑、失眠或乳房胀痛，但并非所有人都会受影响，个体差异较大。

咖啡因会刺激中枢神经系统，可能暂时缓解疲劳，但也可能加剧子宫收缩，导致痛经加重。咖啡的利尿作用可能加速水分流失，需注意补水，避免脱水加重不适感。低因咖啡或减少每日咖啡量如1杯以内是更稳妥的选择。

需观察自身反应，若饮用后出现明显腹痛、情绪波动或睡眠问题，建议暂停。避免空腹喝咖啡，搭配食物可减少刺激。经期本就易疲劳，过量咖啡因可能干扰休息，优先选择温热水、红糖姜茶等温和饮品更利于舒缓症状。

2025-06-11

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