男人吃什么提高精子质量

男,26岁 2019-04-30

病情描述:结婚一段时间一直没有孩子,检查发现自己精子质量差,想知道吃什么可以提高精子的质量?需要锻炼加强身体体质吗?

提高精子质量要做到以下几点:改善营养状况,提高身体素质。要注意补充富含蛋白质的食物。荤素搭配各类营养合理搭配。加强体育锻炼,增强体质在专业人士的指导下进行身体素质的增强。戒烟戒酒,吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。放松心态,保持心情舒畅。不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。睡眠充足,提高睡眠治疗。

2019-04-30

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