冬季和夏季如何进补比较好

男,39岁 2019-06-12

病情描述:医生说我身体虚,想要补一下身体,想知道夏季和冬季应该怎么进补比较好?

冬季和夏季进补的方式差别很大。在寒冷的冬季,机体基础代谢增加10%到15%左右,总热量的需求量最高,因此冬季应当多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物,如牛肉,羊肉,鱼类,肉类以及豆制品。除此之外,冬季气候干燥,易发生唇炎,口角炎和皮肤干燥,因此在冬季时应当适当进食一些富含维生素b的食物,如猪肝等,效果非常好。而在高温的夏季,人体会大量出汗,因此会导致钠离子,钾离子大量丢失,进而导致无机盐代谢紊乱和血清浓度下降,水溶性维生素大量丢失,因此在夏天应当多吃一些含钾丰富的,如黄豆,绿豆,黄瓜和土豆等食物,并可以食用绿豆糕,酸梅汤,西瓜汁消暑生津的食物。但是在进补的时候都应当适量,不可过量。一旦过量不仅起不到进补的效果,还可能会损害身体。

2019-06-12

相关问答

夏季如何预防白癜风?

李军友 副主任医师  兰州大学第二医院

在临床上往往观察到这种现象,白癜风的患者在夏季更容易发展,往往有很多的患者在夏季

冬季进补吃什么好?

房栋 副主任医师  济宁市第一人民医院

在冬季应少吃油腻的食物、动物内脏,应多吃蔬菜和水果补充维生素,多吃牛奶、豆制品和

秋冬季减肥比较困难怎么办

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

秋冬季减肥比较困难,是因为秋冬季天气转凉,人们胃口大开,摄入的食物相比夏季更多,

夏季中暑如何处理

陈小军 副主任医师  马鞍山市人民医院

夏季中暑后如何处理,要根据中暑患者的中暑严重程度来决定。当患者中暑之后,要立即

冬季减肥快还是夏季减肥快那

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一般情况下夏季减肥会比冬季减肥更快一些,因为夏季的时候人体的代谢功能会相对的比较

冬季减肥快还是夏季减肥快

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下夏季减肥会比冬季减肥更快一些,因为夏季的时候人体的代谢功能会相对的比较

孩子哪个季节补钙好

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

孩子春季补钙比较好。因为春季的时候气温在不断的增高,孩子户外活动的时间逐渐加长

冬季补肾能食补吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

冬季进行补肾的话是可以采取食补的,在饮食方面应该多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、核桃、

男人如何进补

李锦亮 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

男人如何进补要根据症状、舌象和脉象来确定。补法是治疗虚证的大法,只有体虚才需要进

冬季盗汗夏季不盗汗需要注意什么

张子义 主任医师  中日友好医院

出现冬季盗汗、夏季不盗汗,建议在日常生活中注意饮食、休息、日常锻炼等方面。1.

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据