怀孕晚期腿抽筋怎么办

2025-06-16

怀孕晚期腿抽筋是常见现象，主要由缺钙、血液循环不畅或肌肉疲劳引起。可通过补钙、适度运动和局部按摩缓解症状。

孕期腿抽筋通常发生在夜间或久坐后，与胎儿发育导致钙需求增加、子宫压迫血管或腿部肌肉负担加重有关。建议日常饮食增加富含钙的食物如牛奶、豆制品，白天适度散步促进血液循环，睡前用温水泡脚并轻柔按摩小腿。若抽筋发作，可伸直腿部，脚趾向上扳，帮助缓解痉挛。

注意避免长时间站立或保持同一姿势，夜间睡觉时可用枕头垫高腿部。若抽筋频繁或伴随其他不适如水肿、头痛，需及时就医排查妊娠高血压等并发症。补钙需遵医嘱，避免过量。保持规律作息和适度活动是预防的关键。

2025-06-16

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