得了乳腺增生该如何按摩

2025-01-03

得了乳腺增生可通过以下方式按摩。

按摩时，可先将双手洗净，用手掌侧面从乳房外侧向乳头方向轻轻推抚，力度要适中、均匀，每次推抚30次左右。接着，用食指和中指指腹在乳房上以顺时针方向打圈按摩，范围逐渐缩小至乳头，重复10圈左右，再逆时针按摩10圈。还可轻轻提拉乳头数次。

按摩时需注意，要避开经期，因为经期乳房比较敏感，按摩可能会加重不适。按摩力度不宜过大，以免损伤乳腺组织。如果乳腺增生症状严重或伴有其他异常，应及时就医，按摩只能作为辅助缓解方式，不能替代正规治疗。

2025-01-03

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