得了乳腺增生可以怎样按摩

2025-01-03

得了乳腺增生可以通过以下方式按摩。

按摩时，可先轻轻推抚乳房，用手掌从乳房四周向乳头方向轻轻推抚，力度要适中、均匀，每次推抚30次左右。然后揉压膻中穴，该穴位位于两乳头连线中点，用中指指腹轻轻揉压，以有酸胀感为宜，每次揉压2分钟左右。还可拿捏腋窝前的胸大肌，用手指轻轻拿捏，以放松肌肉。

按摩应在月经结束后一周左右进行，避开月经期。如果乳腺增生症状严重或伴有肿块等异常情况，应先就医，在医生指导下进行按摩或采取其他治疗措施，不可盲目自行按摩，以免加重病情。

2025-01-03

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