得了乳腺增生如何按摩

2025-01-06

得了乳腺增生可通过以下方式按摩。

按摩时，可先将双手洗净，用手掌侧面轻柔地从乳房外侧向乳头方向推抚，力度适中且均匀，每次推抚30次左右；接着用手指指腹轻轻点按乳房周围的穴位，如膻中穴、乳根穴等，每个穴位点按1分钟左右，以产生酸胀感为宜；还可用双手全掌由乳房四周沿乳腺管方向轻轻向乳头方向梳理。

按摩时需注意，动作要轻柔，避免用力过度损伤乳腺组织。月经期间，乳腺组织较为敏感，应暂停按摩。若乳腺增生症状严重或伴有其他异常，应及时就医，按摩仅能作为辅助缓解方式，不能替代正规治疗。

2025-01-06

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