办公室男士应该如何减肥?

男,35岁 2019-03-29

病情描述:这几年在办公室上班,老是坐着不动,肚子大得不得了。想问办公室男士应该如何减肥?

减肥时要注意几点。注意你走路的姿势,尽量每天在上下班的路上走得尽可能长。走路的姿势非常重要。挺起胸膛,放低腹部,紧紧地夹住臀部。不要弯腰或驼背。驼背会损害你的平衡,降低走路的效果。日常按照健康的饮食习惯按时用餐,不要随意吃东西。增加步行的步幅。把散步作为减肥运动。你不能像往常一样漫不经心地走路。你应该适当增加步幅。只有大步向前,你才能锻炼大腿肌肉,避免萝卜腿。如果还没到用餐时间就感到饿了,可以先喝一杯水来增加饱腹感。

2019-03-29

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