压力大焦虑怎么办?

女,29岁 2019-08-01

病情描述:我这几天天天加班,压力非常的大,时长感到焦虑不安,所以我想问一下压力大和焦虑应该怎么办?

巨大工作压力的确会引发焦虑,可以导致身体的不舒服和失眠。你可以去医院在医生的指导下进行服用抗焦虑的药,结合药物和心理治疗。平常的时候多做一下运动,比如跑步,游泳,打羽毛球,都可以有效的缓解焦虑。但消除焦虑主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。平时要有一个良好的心态,进行自我催眠,来转化一下思维方式。

2019-08-01

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