压力大且焦虑怎么办?

男,33岁 2019-06-18

病情描述:最近心理压力比较大,由于压力过大总是出现有焦虑的情况,有时候自己的焦虑也会影响到自己的工作以及身体,压力大且焦虑怎么办?

心理压力大焦虑首先让自己有充足的睡眠,过分焦虑,对于身体健康也会造成很大的影响。长期会影响心理健康的,会形成一个恶性的循环。建议让自己的睡眠更充足,睡眠不好又会越来越焦虑,当处于情绪低落的时候,要迅速的调整好自己的心态。建议让自己心境豁达一些,多点体育锻炼,增强你的抵抗焦虑的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活工作和精神状态。当工作繁重不堪的时候,尝试用十来分钟去整理自己的房间或者办公桌来转移注意力。

2019-06-18

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