孕妇吃太多不消化怎么办

2025-06-05

孕妇吃太多不消化时，可通过调整饮食和生活方式缓解症状。孕期激素变化会减缓胃肠蠕动，过量进食易引发腹胀、反酸等不适，需少食多餐、选择易消化食物，并适当活动促进消化。

建议每餐控制在七分饱，避免高脂、辛辣或产气食物如豆类、洋葱，优先选择蒸煮烹饪方式。饭后可散步15-20分钟，避免立即平躺。若症状持续，可在医生指导下服用含铝盐或镁盐的孕期安全抗酸剂，但避免自行用药。

注意区分消化不良与妊娠剧吐或胃食管反流病。若伴随严重呕吐、腹痛、体重下降或黑便，需及时就医排查其他疾病。日常避免穿紧身衣物压迫腹部，睡前3小时禁食，左侧卧睡姿有助于减轻胃部压力。饮水应小口慢饮，避免加重胃胀。

2025-06-05

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