孕期可以吃黑芝麻糊吗

2025-06-18

孕期可以适量吃黑芝麻糊。黑芝麻糊富含钙、铁、维生素E等营养素，对孕妇和胎儿发育有益，还能缓解便秘问题。

黑芝麻糊的主要原料黑芝麻含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸，有助于补充孕期所需的营养，促进胎儿骨骼和神经系统发育。其膳食纤维还能改善肠道蠕动，预防孕期常见的便秘。但市售产品可能含糖量较高，建议选择低糖或无糖款式，或自制黑芝麻糊以控制糖分摄入。

需注意黑芝麻糊热量较高，过量食用可能导致体重增长过快。若对芝麻过敏或有妊娠糖尿病，应避免或咨询医生。食用时建议搭配均衡饮食，避免替代正餐。如有不适或疑虑，及时就医评估。

2025-06-18

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