手臂肌肉萎缩了怎么锻炼

未知,0岁 2020-09-17

病情描述:手臂肌肉萎缩了怎么锻炼

手臂肌肉萎缩的锻炼方法如下:可以利用哑铃,如果没有哑铃可以选择家里一些方便拿取的物品,反复的举起和放下。物品或哑铃的重量要循序渐进,由轻到重。不能一次性使用过重的物品,另外锻炼途中不要过于勉强,要根据自己的身体状况量力而行。锻炼需要长期坚持,不要半途而废。除此之外,还要吃一些有营养的食物,也可以服用一些营养品。多喝水,避免辛辣油腻的食物。

2020-09-23

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