深呼吸减肥是什么?

女,24岁 2019-07-15

病情描述:我有个同事最近一直在减肥,感觉她好像瘦一点了,所以想问下深呼吸减肥是什么?

此种减肥法是通过专业的养生呼吸顺序,让减肥者身心通过自我调节得到锻炼,使基础代谢率明显提高了数倍,分为腹式呼吸,胸式呼吸,完全呼吸,呼吸减肥法不需要占用很大的空间,方便易做,可以尝试的两组深呼吸动作,基本概念都是将腹部、臀部收紧,用力吸气3秒、吐气7秒,吐气时将腹部愈收愈紧,一次各1分钟,一天做5组。提到光基本的深呼吸动作就有减重效果,若有时间,则可以进一步在这样的基础上增加健走。这深呼吸减肥动作的确有不少好处,也适合所有年龄层。深呼吸能够让身心放松,深呼吸动作有助维持良好体态。

2019-07-15

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