产后乳房下垂怎么护理

2025-01-06

产后乳房下垂可通过多种方式护理。

产后可坚持佩戴合适的胸罩,给予乳房适当支撑,防止其进一步下垂。同时,进行胸部肌肉锻炼,如俯卧撑、扩胸运动等,能增强胸部肌肉力量,提升乳房。还可通过按摩促进乳房血液循环,每次按摩10-15分钟,从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩。另外,合理饮食也很重要,多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼肉等,有助于维持乳房的弹性。

注意在进行胸部锻炼时要循序渐进,避免过度劳累。按摩时力度要适中,不要过于用力。饮食上避免高糖、高脂肪食物过量摄入,以免影响乳房健康。

2025-01-06

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