产后怎么预防乳房下垂

2025-01-06

产后预防乳房下垂,可从多方面着手。

产后要坚持佩戴合适的胸罩,给予乳房适当支撑,防止其因重力作用而下垂。同时,进行正确的哺乳姿势也很重要,让宝宝含住大部分乳晕,避免仅含乳头,减少对乳头的过度牵拉。还可适当进行胸部锻炼,如扩胸运动等,增强胸部肌肉力量,有助于提升乳房。

哺乳期间要注意乳房护理,防止乳腺炎等疾病影响乳房健康。饮食上可多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物,增加皮肤弹性。并且要避免过度减肥,以免乳房脂肪流失过快而导致下垂。

2025-01-06

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