产后如何预防乳房下垂

2025-01-06

产后预防乳房下垂,需从多方面着手。

产后应尽早让宝宝吸吮乳头,按需哺乳,这样能促进乳汁分泌,避免乳汁淤积,还可使乳腺导管保持通畅,利于乳房的正常生理功能维持。同时,要佩戴合适的胸罩,给予乳房足够的支撑,防止其因重力作用而下垂。适当进行胸部锻炼,如扩胸运动等,能增强胸部肌肉力量,对乳房起到一定的提升作用。

需注意,哺乳时要注意姿势正确,避免宝宝过度牵拉乳头。平时不要趴着睡觉,以免压迫乳房。还要注意控制体重,避免产后过度肥胖,减少因脂肪堆积对乳房造成的负担。

2025-01-06

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