怎么有效治疗打呼噜

男,33岁 2019-04-03

病情描述:最近有快一年的时间了,睡觉总是打呼噜,还打的动静很大,有时候打呼噜自己都能听得见,问一下有没有能治疗打呼噜的小窍门呢?

建议你通过锻炼减肥,改善睡眠质量,减少咽部脂肪,保持睡眠姿势,每天晚上并排睡觉,睡前避免吸烟和饮酒。不要从事刺激运动,刺激药物。白天不要太累,多吃清淡的食物,以免暴饮暴食打呼噜是一种非常常见的现象,尤其是人到中年以后打呼噜的现象更加的普遍,但是打呼噜其实是一种病,不仅仅会影响个人的睡眠质量,而且还会影响其他人的休息,如果打呼噜严重的话,可能会导致呼吸暂停,喝花椒茶对打呼噜有一定的效果。治疗打呼噜首先要保持良好的生活习惯,避免吸烟喝酒。

2019-04-03

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