怎么样才可以缓解经前综合症
女,39岁 2019-02-13
病情描述:这段时间不晓得是怎么回事,觉得自己非常的焦躁,总是喜欢跟别人吵架。去医院检查这是得了经前综合症,怎么样缓解经前综合症?
经前综合症的治疗方法有多种,常用的是运动疗法、饮食疗法、用药疗法、按摩疗法等。缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动,如跑步、打球、游泳瑜伽等体育锻炼方式,不仅能减轻甚至可以根除经前综合症的症状,同时也可以减轻工作压力,平常要放松心情,保持心情舒畅,避免紧张情绪。饮食要清淡、温和,避免生冷辛辣口味刺激性的食物的摄入,注意休息,避免劳劳累、疲乏、不要熬夜。大姨妈期间要注意腹部保暖,不要受凉,注意个人卫生,保持外阴的清洁干燥。学会合理发泄情绪,这对于缓解经前综合症有很大帮助。
2019-02-13
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